Corso di Training Autogeno - Base

Il Training  Autogeno, definito da J.H. Schultz, è una tecnica di rilassamento basata sull’apprendimento di una serie di esercizi di concentrazione psichica che, se eseguiti in modo costante e regolare, consentono di raggiungere uno stato di distensione muscolare e psichico, di calma e di benessere generalizzato. L’utilizzo di tali esercizi aiuta a ridurre lo stress, intervenendo sulle varie tensioni muscolari, consentendo così di sfruttare al meglio le proprie energie e di ottenere un migliore rendimento psicofisico.

Uno dei punti di forza del T.A. è che dopo una fase iniziale di apprendimento è utilizzabile in completa autonomia da ciascuno.

Il programma e' caratterizzato da lezioni teorico-pratiche con esercitazioni guidate, analisi e discussione dei vissuti dei partecipanti, testimonianze di esperienze dirette.

DURATA

Il corso base (= Pesantezza, Calore) ha una durata di 4 ore da svolgere in 1 o 2 incontri in base alla reciproca disponibilità.